disediakan oleh Cikgu Khan
Pengurusan Stres
Jom Belajar Jadi Lebih Tenang & Hebat! ✨
Apa Itu Stres?
- Stres ialah rasa risau 😟, tertekan 😫, atau penat 😴.
- Ia adalah tindak balas normal badan terhadap cabaran. 💪
- Semua orang pernah merasainya! ✅
Stres Baik vs. Stres Buruk
Stres Baik
Memberi semangat & fokus.
Contoh: Berdebar sebelum perlawanan sukan. 🏃♀️
Stres Buruk
Membuat kita letih & sedih.
Contoh: Terlalu risau tentang peperiksaan. 📚
Kenapa Kita Stres?
Tanda Stres Pada Badan 🧍
Sakit Kepala
Sakit Perut
Sangat Letih / Susah Tidur
Tanda Stres Pada Emosi ❤️🩹
Cepat Marah
Mudah Rasa Sedih
Sukar Beri Tumpuan
JANGAN RISAU!
Stres boleh diurus. Anda lebih kuat daripadanya! 💪
Cara Sihat Yang Lain 😃
Bersenam
Dengar Muzik
Lakukan Hobi
Bersembang
Ingat! Anda Tidak Bersendirian.
Meminta bantuan adalah tanda orang yang KUAT. ❤️
Jom Uji Minda! 🧠
Keputusan Kuiz 🏆
Anda dapat daripada soalan!